вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, Перец Чили красный- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, Щи диетические с индейкой- 400.00 гр

Пока вношу наперед рацион, сегодня на капусте.

ИТОГ:

ккал.: 190.768 жиры:5.701 г. белки: 12.37 г. углеводы: 24.09 г.

съедено еды: 671 гр. , воды в рационе: 190.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.65 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 3.98 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 1.61 мг. Калий: 290.78 мг.
Кальций: 99.17 мг. Магний: 33.56 мг.
Натрий: 33 мг. Фосфор: 82.82 мг.
Холестерин: 13.2 мг. Сера: 17 мг.
Хлор: 68.6 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru