салат- 5.00 гр, помидор- 110.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, Чанах- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 150.00 гр
Решила фотографировать свой рацион. Сегодня, после отказа от ужина, не доела я свой омлет с творогом и брынзой, даже помидор не весь съела... Очень мне это понравилось. Раньше бы я лопну, но дожру)))))
ИТОГ:
ккал.: 677.787
жиры:43.992 г.
белки: 52.24 г.
углеводы: 13.66 г.
съедено еды:
657 гр. , воды в рационе: 367.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 677.787