вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (5:50) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 247.14 жиры:11.28 г. белки: 31.25 г. углеводы: 5.34 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 396.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 1.31 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 234.2 мг. Кальций: 154.35 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 56.1 мг.
Фосфор: 223.8 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 136.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru