вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.05 жиры:70.25 г. белки: 62.28 г. углеводы: 53.5 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 775.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 6.03 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.43 мг. Витамин С: 439.88 мг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 817.5 мг.
Магний: 175.75 мг. Натрий: 626.75 мг.
Фосфор: 951.25 мг. Сера: 405.75 мг.
Хлор: 309.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 95.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru