завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, обед (12:00): водка- 215.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, батон французский- 30.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, полдник (16:20): Кофе с молоком 1,5%- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (18:50): Салат из моркови и сыра- 40.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, картофельная запеканка- 267.00 гр, вино красное- 200.00 гр, сельдь- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2285.895
жиры:92.633 г.
белки: 82.24 г.
углеводы: 135.36 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 636.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2285.895