кефир 3.2%- 180.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, минтай в маринаде- 200.00 гр, холодец- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
На завтрак (6:05) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1216.37
жиры:57.46 г.
белки: 91.72 г.
углеводы: 84.64 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 982.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1216.37