вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Чанах- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр, зелень- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, салат с молодой капусточки- 50.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, Биточки из индейки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.55 жиры:21.635 г. белки: 30.39 г. углеводы: 36.98 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 709.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Витамин С: 148.18 мг. Железо: 6 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 192.11 мг.
Магний: 122.68 мг. Натрий: 548.29 мг.
Фосфор: 281.04 мг. Сера: 99.2 мг.
Хлор: 149.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 1.61 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru