вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех арахис- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 459.85 жиры:22.79 г. белки: 34.21 г. углеводы: 31.89 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 401.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 108.7 мг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 913.28 мг.
Кальций: 387.12 мг. Магний: 117.26 мг.
Натрий: 97.78 мг. Фосфор: 481.38 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 37.1 мг.
Хлор: 127.3 мг. Йод: 7.7 мкг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru