вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:20): финики- 22.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 35.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 2 (16:10): сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, сыр творожный- 15.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.577 жиры:16.811 г. белки: 28.31 г. углеводы: 92.24 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 158.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 12.78 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 125.74 мг. Магний: 144.33 мг.
Натрий: 268.87 мг. Фосфор: 463.34 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.16 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 201.04 мг.
Хлор: 314.46 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru