вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ставрида- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, крабовые палочки- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.65 жиры:28.9 г. белки: 80.98 г. углеводы: 105.34 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 713.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 17.71 мг.
Витамин С: 124.05 мг. Железо: 16.77 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 410.4 мг.
Магний: 248.9 мг. Натрий: 518.7 мг.
Фосфор: 1.06 г. Холестерин: 741 мг.
Сера: 670.9 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru