вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, булка городская- 16.00 гр, чернослив- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 62.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 21.00 гр, перекус 1 (11:10): курага- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 410.589 жиры:9.95 г. белки: 26.14 г. углеводы: 75.64 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 73.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 2.58 мг.
Витамин С: 2.05 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 829.46 мг. Кальций: 225.91 мг.
Магний: 87.51 мг. Натрий: 148.69 мг.
Фосфор: 313.84 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 4.32 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Сера: 9.44 мг. Хлор: 133.92 мг.
Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru