вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 150.00 гр

по плану 1500 калорий, дай Боже сил не нажрать сегодня лишнего, потому что дома это как пить дать возможно.

ИТОГ:

ккал.: 135 жиры:10.05 г. белки: 4.5 г. углеводы: 7.2 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 117.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 7.95 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 278.25 мг.
Кальций: 79.05 мг. Магний: 30.15 мг.
Натрий: 47.85 мг. Фосфор: 101.7 мг.
Сера: 46.35 мг. Хлор: 534.3 мг.
Йод: 7.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru