завтрак (08:40): картофель в мундире(ГИ:90)- 60.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сосиски- 120.00 гр, Чиабатта- 40.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (14:40): квас- 200.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, Салат овощной с сухариками- 150.00 гр, водка- 120.00 гр, картофельные котлеты- 120.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, сельдь- 110.00 гр, полдник (17:30): Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, ужин (19:30): макароны отварные- 230.00 гр, вино красное- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2360.16
жиры:124.68 г.
белки: 75.8 г.
углеводы: 137.92 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 708.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2360.16