вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр творожный- 45.00 гр, булочка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (14:35): яйцо отварное вкрутую- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Каша гречневая- 170.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, печень куриная жареная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.307 жиры:29.581 г. белки: 36.29 г. углеводы: 118.04 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 111.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Железо: 6.6 мг. Кальций: 399.25 мг.
Натрий: 118.22 мг. Фосфор: 463.44 мг.
Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин С: 7.53 мг. Калий: 753.85 мг.
Магний: 108.11 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 104.6 мг. Хлор: 68.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.65 мг.
Витамин B12: 0.33 мг. Холестерин: 111.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru