вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сметана 20 %- 115.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, завтрак: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1417.9 жиры:90.92 г. белки: 88.2 г. углеводы: 65.05 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 398.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 44.9 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 10.09 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 711.5 мг.
Магний: 130.5 мг. Натрий: 280.35 мг.
Фосфор: 865.75 мг. Холестерин: 155.12 мг.
Хлор: 219.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Сера: 27.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru