вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат с молодой капусточки- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 420.00 гр, Омлет с зеленью- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.35 жиры:19 г. белки: 23.91 г. углеводы: 40.82 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 376.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Железо: 5.91 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 207.18 мг. Магний: 81.44 мг.
Натрий: 97.92 мг. Фосфор: 221.52 мг.
Сера: 24.5 мг. Хлор: 59 мг.
Йод: 8.5 мкг. Холестерин: 5.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru