вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 80.00 гр, яблоко- 250.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 100.00 гр, квас- 180.00 гр, пшённая каша с тыквой- 230.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

Завтрак (4:50) яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1107.195 жиры:43.97 г. белки: 41.71 г. углеводы: 146.99 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 437.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.21 мг. Железо: 6.31 мг.
Кальций: 79.55 мг. Фосфор: 86.05 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Калий: 840.4 мг. Магний: 36.6 мг.
Натрий: 80.7 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 6.88 мкг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 1.75 мкг. Витамин С: 25.13 мг.
Сера: 12.5 мг. Хлор: 23 мг.
Йод: 7.25 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru