вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 220.00 гр

Наелась сегодня борща на неделю вперёд!!! Отвела душу! Сварила постный, без мяса. но добавила туда фасоль. Кушала без сметаны. По моим расчётам он не сильно калорийный вышел!!!!! Завтра тренировка

ИТОГ:

ккал.: 125.4 жиры:9.9 г. белки: 2.42 г. углеводы: 7.04 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 190.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 19.58 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 1.98 мг. Калий: 304.04 мг.
Кальций: 77 мг. Магний: 29.48 мг.
Натрий: 30.8 мг. Фосфор: 100.54 мг.
Сера: 2.42 мг. Хлор: 845.9 мг.
Йод: 8.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru