вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): курица с кожей- 70.00 гр, макароны отварные- 172.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 9.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, перекус 1 (11:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 11.00 гр, творог полужирный 9 %- 11.00 гр, изюм(ГИ:65)- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.596 жиры:16.338 г. белки: 25.08 г. углеводы: 66.02 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 51.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 1.92 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 8.97 мг.
Калий: 639.39 мг. Кальций: 96.66 мг.
Магний: 71.04 мг. Натрий: 128.49 мг.
Фосфор: 327.86 мг. Сера: 167.01 мг.
Хлор: 93.8 мг. Йод: 5.06 мкг.
Холестерин: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru