вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.99 жиры:26.45 г. белки: 41.89 г. углеводы: 112.19 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 705.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 56.78 мг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Железо: 16.37 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 756.1 мг.
Магний: 199.33 мг. Натрий: 453.05 мг.
Фосфор: 950.95 мг. Сера: 378.08 мг.
Хлор: 750.54 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru