завтрак (08:45): Омлет с рисовой мукой- 250.00 гр, Мини-кексы Юбилейное- 28.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 180.00 гр, хлеб тихвинский- 30.00 гр, крабовые палочки- 64.00 гр, перекус 1 (11:55): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (13:35): Конфеты помадные- 45.00 гр, Гречка с овощами- 257.00 гр, Соус сырный Heinz- 13.00 гр, хлеб тихвинский- 48.00 гр, крабовые палочки- 65.00 гр, полдник (17:20): пирожки(ГИ:55)- 45.00 гр, ужин (19:00): Рыбный салат- 180.00 гр, Конфеты помадные- 42.00 гр, Гречка с овощами- 103.00 гр, Красное сухое вино- 100.00 гр, хлеб тихвинский- 20.00 гр, Зефирная палочка с начинкой- 28.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2164.421
жиры:68.604 г.
белки: 96.7 г.
углеводы: 280.18 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 178.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2164.421