вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.3 жиры:64.6 г. белки: 73.5 г. углеводы: 94.1 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 145.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 33 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Железо: 6.19 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 534 мг.
Магний: 289 мг. Натрий: 121 мг.
Фосфор: 845 мг. Сера: 276 мг.
Хлор: 496 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 7 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru