вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр, огурец- 50.00 гр, томаты- 50.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, петрушка- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.706 жиры:32.335 г. белки: 34.09 г. углеводы: 10.52 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 303.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 1.93 мг.
Калий: 520.29 мг. Кальций: 133.94 мг.
Магний: 59.13 мг. Натрий: 46.87 мг.
Фосфор: 175.12 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 1.07 мкг. Витамин С: 26.25 мг.
Хлор: 41 мг. Йод: 2.5 мкг.
Сера: 6 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru