вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, блины- 70.00 гр

Блинчики с ветчиной и сыром получились очень классные.

ИТОГ:

ккал.: 190.71 жиры:10.53 г. белки: 6.13 г. углеводы: 19.52 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 192.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 0.98 мг. Калий: 273.58 мг.
Кальций: 102.34 мг. Магний: 31.58 мг.
Натрий: 40.14 мг. Фосфор: 99.73 мг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 34.71 мг.
Хлор: 450.33 мг. Йод: 5.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru