вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 120.00 гр, огурец- 50.00 гр, брынза- 40.00 гр, Яичный сваренный белок- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.24 жиры:19.529 г. белки: 22.06 г. углеводы: 39.24 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 415.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 127.05 мг.
Железо: 7.32 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 384.52 мг. Магний: 99.26 мг.
Натрий: 757.18 мг. Фосфор: 325.28 мг.
Сера: 53.9 мг. Хлор: 186.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru