вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня дети дома и рацион у меня просто кошмарный и калорийный :)

ИТОГ:

ккал.: 1659.59 жиры:51.272 г. белки: 40.93 г. углеводы: 239.59 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 171.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин С: 9.24 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 921.39 мг.
Кальций: 504.21 мг. Магний: 130.1 мг.
Натрий: 359.82 мг. Фосфор: 648.08 мг.
Холестерин: 122.6 мг. Сера: 123.3 мг.
Хлор: 278.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru