вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 549.42 жиры:18.78 г. белки: 24.7 г. углеводы: 75.2 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 279.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.83 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 564.9 мг.
Кальций: 141 мг. Магний: 131.7 мг.
Натрий: 159.2 мг. Фосфор: 571.6 мг.
Сера: 248.5 мг. Хлор: 330.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 55 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru