вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крабовые палочки- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сыр творожный- 70.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.155 жиры:33.91 г. белки: 86.44 г. углеводы: 91.59 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 470.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 889.95 мг. Витамин А: 1.72 мг.
Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин РР: 17.65 мг.
Железо: 14.42 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 324.15 мг. Магний: 258.7 мг.
Натрий: 475.9 мг. Фосфор: 919.75 мг.
Сера: 408.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 83.65 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru