вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр

На завтрак (6:30) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 736.35 жиры:18.616 г. белки: 87.23 г. углеводы: 65.4 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 439.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 9.36 мкг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 30.6 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 188.25 мг. Магний: 122.4 мг.
Натрий: 289.4 мг. Фосфор: 299.2 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 383.5 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Йод: 4.8 мкг. Сера: 25.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru