вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): Круассан с шоколадом- 30.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, обед (14:45): Соус Майонезный Тартар [Астория]- 30.00 гр, Рыбные котлеты- 102.00 гр, Круассан с шоколадом- 61.00 гр, хлеб тихвинский- 32.00 гр, винегрет- 155.00 гр, ужин (18:35): Шаурма Вегетарианская- 400.00 гр, водка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1922.4264 жиры:63.982 г. белки: 71.25 г. углеводы: 196.29 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 203.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.9 мкг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 9.9 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 589.66 мг.
Кальций: 176.98 мг. Магний: 60.26 мг.
Натрий: 83.71 мг. Фосфор: 301.05 мг.
Холестерин: 2.4 мг. Хлор: 185.12 мг.
Витамин Е: 6.36 мг. Сера: 24.49 мг.
Йод: 5.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru