вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, желатин- 5.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, авокадо- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.885 жиры:61.62 г. белки: 68.49 г. углеводы: 85.12 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 258.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.54 мг.
Витамин С: 18.27 мг. Витамин B12: 3.47 мкг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 448.9 мг. Магний: 107.34 мг.
Натрий: 667.85 мг. Фосфор: 730.1 мг.
Холестерин: 119 мг. Хлор: 677.5 мг.
Витамин Е: 23.52 мг. Сера: 278.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru