вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 167.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.55 жиры:38.05 г. белки: 42.53 г. углеводы: 15.09 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 413.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 726.04 мг.
Кальций: 187.16 мг. Магний: 78.08 мг.
Натрий: 81.04 мг. Фосфор: 269.44 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 5 мкг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru