вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, авокадо- 50.00 гр, семга- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.12 жиры:11.31 г. белки: 30.75 г. углеводы: 37.31 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 233.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 24 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Железо: 3.93 мг.
Калий: 733.25 мг. Кальций: 246.18 мг.
Магний: 74.5 мг. Натрий: 415.09 мг.
Фосфор: 433.39 мг. Сера: 148.3 мг.
Хлор: 705.57 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Холестерин: 338.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru