вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Сегодня утром творожок и кофе

ИТОГ:

ккал.: 245.76 жиры:6.02 г. белки: 23.86 г. углеводы: 4.62 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 217.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.02 мг. Витамин Н: 8.24 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 300.28 мг.
Кальций: 158.22 мг. Магний: 46.06 мг.
Натрий: 54.18 мг. Фосфор: 226.08 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 5.8 мг.
Хлор: 137 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru