перекус 1 (11:40): картофельная запеканка- 280.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, сыр российский- 41.00 гр, хлеб бородинский- 36.00 гр, кабачковая икра- 35.00 гр, обед (14:30): квас- 200.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, водка- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, винегрет- 40.00 гр, полдник (17:10): Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, ужин (19:30): Овощное рагу с шампиньонами в горшочке- 350.00 гр, хлеб тихвинский- 70.00 гр, водка- 100.00 гр, квас- 200.00 гр, майонез- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2404.985
жиры:99.213 г.
белки: 90.93 г.
углеводы: 172.12 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 775.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2404.985