вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, блины- 100.00 гр

Сегодня буду делать винегрет. Все сварила вчера для него.

ИТОГ:

ккал.: 260.46 жиры:14.22 г. белки: 7.96 г. углеводы: 27.32 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 212.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.64 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 0.52 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 312.28 мг.
Кальций: 129.82 мг. Магний: 35.66 мг.
Натрий: 52.98 мг. Фосфор: 126.58 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Сера: 47.1 мг.
Хлор: 633.9 мг. Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru