вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, беляши- 100.00 гр, обед: курица карри с рисом- 270.00 гр, суп гороховый с копченостями- 200.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: сырники жареные- 125.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.65 жиры:71.085 г. белки: 76.8 г. углеводы: 171.74 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 387.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 18.05 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 186.8 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 138.1 мг. Фосфор: 282.05 мг.
Сера: 198.1 мг. Хлор: 902.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru