вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, гречка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.39 жиры:69.6 г. белки: 67.67 г. углеводы: 104.02 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 914.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 4.83 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.41 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 20 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 698.1 мг. Магний: 317.4 мг.
Натрий: 573.4 мг. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 683 мг. Сера: 640.3 мг.
Хлор: 2.95 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru