вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: хлеб ржаной- 40.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, ужин: фасоль стручковая- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.074 жиры:33.745 г. белки: 49.6 г. углеводы: 70.97 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 441.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 421.11 мг. Магний: 116.9 мг.
Натрий: 581.48 мг. Фосфор: 666 мг.
Сера: 270.1 мг. Хлор: 779.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 76.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.93 мкг.
Витамин B12: 1.91 мкг. Холестерин: 698 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru