вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат с молодой капусточки- 180.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, Перец Чили красный- 10.00 гр, огурец- 70.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 240.00 гр, щи- 350.00 гр, Омлет с зеленью- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.175 жиры:37.465 г. белки: 76.82 г. углеводы: 48.67 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 733.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 15.83 мг.
Витамин С: 38.46 мг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 328.91 мг.
Магний: 136.13 мг. Натрий: 187.43 мг.
Фосфор: 642.02 мг. Холестерин: 17.43 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Сера: 344.8 мг. Хлор: 227.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru