вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр

Доброе утро. Еду на работу. Котейка не вернулся ещё. Все жду. Работать мне ещё до субботы. Зашла в аптеку. Взяла обезболивающих и витаминов. На долго хватит

ИТОГ:

ккал.: 838.5 жиры:74.3 г. белки: 35.9 г. углеводы: 7.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 248 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 500.6 мг. Кальций: 962.9 мг.
Магний: 125.3 мг. Натрий: 842.5 мг.
Фосфор: 692.6 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин С: 2 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 250 мг. Сера: 81.2 мг.
Хлор: 72 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru