вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 270.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, крабовые палочки- 140.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1291.535 жиры:28.78 г. белки: 99.17 г. углеводы: 117.5 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 583.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Витамин С: 46.07 мг. Витамин B12: 3.68 мкг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 830 мг. Магний: 319.9 мг.
Натрий: 333.65 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 221.8 мг.
Хлор: 801.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 16.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru