вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вишня- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, минтай в маринаде- 200.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 250.00 гр, пшённая каша с тыквой- 230.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (4:35) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1160.75 жиры:41.77 г. белки: 62.97 г. углеводы: 129.71 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 827.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 32.56 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 12.04 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 95.63 мг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 436.3 мг. Магний: 203.1 мг.
Натрий: 265.4 мг. Фосфор: 537.55 мг.
Сера: 50.8 мг. Хлор: 500 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru