вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, батон- 100.00 гр, гренки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр

и опять перекусы на бегу, но по другому пока не получается

ИТОГ:

ккал.: 1196.61 жиры:76.94 г. белки: 62.7 г. углеводы: 98.65 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 301.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 15.45 мг. Витамин А: 2.2 мг.
Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин В3: 4.1 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 26.4 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 959.4 мг.
Кальций: 701.2 мг. Магний: 143.8 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 952.1 мг.
Сера: 575.2 мг. Хлор: 2.19 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru