вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): Соус сырный Heinz- 20.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 280.00 гр, батон- 41.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 124.00 гр, сыр плавленый- 17.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, обед (13:10): Закуска “Венгерская“- 55.00 гр, хлеб бородинский- 47.00 гр, щи- 224.00 гр, сыр российский- 48.00 гр, майонез- 15.00 гр, сосиски- 40.00 гр, ужин (18:00): Куриное филе в сметане- 122.00 гр, Красное сухое вино- 120.00 гр, Закуска “Венгерская“- 65.00 гр, макароны отварные- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1900.809 жиры:111.818 г. белки: 94.2 г. углеводы: 116.7 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 329.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 38.34 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 14.16 мг. Витамин Е: 8.57 мг.
Витамин Н: 4.71 мкг. Витамин РР: 5.74 мг.
Железо: 9.22 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 955.42 мг. Магний: 182.92 мг.
Натрий: 2.57 г. Фосфор: 977.98 мг.
Сера: 146.35 мг. Хлор: 913.14 мг.
Витамин А: 4.5 мг. Витамин С: 26.96 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.07 мкг.
Холестерин: 104.74 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru