вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Молокочай (разгрузка)- 240.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 480.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, щи- 350.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.67 жиры:22.708 г. белки: 45.56 г. углеводы: 79.62 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 835.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.34 мг. Витамин С: 31.69 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 378.65 мг. Магний: 129.91 мг.
Натрий: 192.05 мг. Фосфор: 543.76 мг.
Сера: 292.6 мг. Хлор: 314.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru