вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 115.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, финики- 20.00 гр, курага- 17.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: булочка- 54.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.137 жиры:30.459 г. белки: 33.01 г. углеводы: 118.65 г.

съедено еды: 331 гр. , воды в рационе: 109.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 6.21 мкг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 11.02 мг.
Витамин Д: 1.02 мг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Железо: 17.53 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 646.25 мг. Магний: 221.4 мг.
Натрий: 353.38 мг. Фосфор: 694.52 мг.
Сера: 152.51 мг. Хлор: 3.17 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru