перекус 1 (11:30): йогурт 1.5 %- 230.00 гр, обед (12:55): Макароны с яйцом и колбасой- 200.00 гр, Закуска “Венгерская“- 100.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 25.00 гр, щи- 254.00 гр, майонез- 15.00 гр, полдник (17:00): банан(ГИ:65)- 90.00 гр, яблоко- 90.00 гр, ужин (18:45): солянка из капусты с сосисками- 100.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 25.00 гр, шампанское- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 172.00 гр, сыр российский- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1815.014
жиры:89.354 г.
белки: 71.44 г.
углеводы: 144.04 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 870.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1815.014