вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, салат с молодой капусточки- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, бульон из кур- 240.00 гр, Омлет с зеленью- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 240.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 480.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.273 жиры:57.197 г. белки: 72.07 г. углеводы: 93.9 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 880.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 29.96 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 422.51 мг.
Магний: 157.52 мг. Натрий: 312.22 мг.
Фосфор: 781.12 мг. Сера: 322.04 мг.
Хлор: 327.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru