вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 30.00 гр, сыр российский- 45.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, булочка- 65.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко топленое 4 %- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 420.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.91 жиры:41.265 г. белки: 45.59 г. углеводы: 71.45 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 130.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин РР: 11.7 мг.
Витамин С: 7.29 мг. Витамин Д: 0.51 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Железо: 12.21 мг.
Калий: 967.74 мг. Кальций: 728.19 мг.
Магний: 138.62 мг. Натрий: 493.81 мг.
Фосфор: 695.78 мг. Сера: 239.91 мг.
Хлор: 356.84 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 41.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru